تشمل هذه الخدمات والتسهيلات الحوافز والجوائز الموجهة لتشجيع إنشاء ونمو وتطور الأداء في المنشآت المتوسطة والصغيرة في مجالات مختلفة كالإنتاجية والنوعية والإدارة والتسويق وغير ذلك، كما تشمل ا�

محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.غرد إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق وترغب في تزويد جسمك بجرعة من الطاقة، إليك أكثر من �

ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة على منع آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تقليلها.لاستخدام الليمون كوصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك إحدى الطرق: ويحدث هذا خاصةً إذا كنت مسافرًا نحو ال�

لذا، ينبغي إجراء فحوصات الثدي بشكل دوري سواء بنفسك أو باستشارة الطبيب، إذ يساعد ذلك على سرعة اكتشاف المرض والحصول على العلاج المبكر.وعليها أن تبتعد عن كل المشاكل التي تعكر عليها صفو حياتها، وه

التخلي عن فكرة الكمال: يجب أن تتخلي المرأة الأربعينية عن فكرة الكمال والاستعداد للمرحلة العمرية المقبلة عليها بكل ما بها من التغيرات التي ستظهر في تجاعيد الجسم والبشرة.ترهل البشرة وربما كسب ب�